嫌な事ばっかり起こる毎日にさよならして幸せになるための方法
あなたはこんな風に思っているかもしれません。
「最近じゃなく、ずっと嫌なことばっかり起こってる。」
こんな風に、最近だけじゃない～！！って言いたい状態かもしれない。
「あの人は幸せそうなのに…。いつも私だけ…。」
あなたがもしもこんな風に思っているなのなら、この記事を読んでみてほしい。
ここに、私の知る「嫌な事ばかりが起こる」を抜け出す方法を紹介していきたいと思います！！
この記事の目次
いやなことばかりが起こる毎日を捨てて、幸せを手に入れるための方法を教えるよ！
「もう、毎日毎日嫌な事ばっかり！！なんで私はこんなに嫌な事ばかりが起こるんだろう！！」
こんな言葉を口にしていることはありますか？
そう、嫌な事が起こるときってイヤのことばかりが起こる。
そして、しあわせそうな人は幸せな事ばかり起こっているように見える…。
世の中なんて不公平！！
そう叫びたくなる。
そう、わかる。そう言いたくなる気持ち。
…けれどね。
その原因って考えたことはありますか？
「それがわからないから苦労しているのよ～！！」って？
よし。
それじゃあ、一緒に考えていってみましょうか。
あなたの周りに起こる、イヤな事ことばかりの理由を。
イヤな事ばかり起こって来る理由って何だろう？
毎日毎日嫌な事ばっかり。
どうなってるの？？
あぁ、嫌な事ばっかり起こっていますか…。
今からその原因を教えちゃいますよ。
さてさて！
嫌な事ばっかりの理由。それはね。
ひとことで言ってしまうと、今のあなたが、今あなたの周りにある幸せを見ることができていない状態だからです。
それで、嫌な事にばかり意識が向いてしまっている状態なんです。
しあわせは、自分で感じることができないと「今しあわせだな。」って気がつけないんです。
小さな幸せは、すごく嫌な事ばかりのように見える毎日の中にも、実はたくさん転がっていて、それを感じることができないとイヤな事しか感じられない。
それで、嫌な事ばかり見ているから嫌な事への感度が上がっているんです。
だから、嫌な事ばかりの毎日なんです。
どういうことかを、わかりやすくたとえてみますよ。
例えばです。
小さな子に予防接種を受けさせるとしましょう。
「さぁ、注射よ。」なんて針を見せたらギャン泣きです。たぶん。
そりゃそうです。
いつもと違うところに連れていかれて「なんかいつもと違うぞ！！」と警戒しているところに、明らかに痛そうな先のとがった針を、いつも一緒に遊んだりしている人と明らかに違う人が持ってるんです。
キラーン✨
子どもからしたらはっきり言ってヤバいやつです！！
いつも遊んでいる人と明らかに違う雰囲気をまとった恐怖の人物が、何かを自分に突き刺そうとしてるんです！！（子供目線だと）
危険すぎます！！
警戒心もマックスです！！
全身に神経を張り巡らせ、何かおかしいことがされるんじゃないかと構えます！！
その、感度マックス状態に突き刺さる注射針！！
感度マックスの神経は押さえつけられた腕のところにさらに集中させます。
「この押さえつけられた腕が危険だ！！」
危険を感じ、感度マックスの全神経を腕に集めて、その時を迎えます。
チクゥ～
「いたぁぁぁぁ～～～い！！！」
「そら見たことか！！」
と、全開にギャン泣きです！！
感度マックス状態の注射は痛みも数倍です！！
これが逆に。
普段の好きな遊びに集中してるとか、テレビに集中しているときにスッとされた場合だったら？
「あれ？なんかあった？？」てなもんだったことでしょう。
何かを感じようとする感度は、楽しい方にマックスで向いていたでしょうから。
嫌な事にばかり意識が向いているとき
嫌な事にばかり意識が向いているときというのは、前の例で話した、注射にたいして、全身の神経の感度をマックスにしている状態と同じような状態なんですよね。
嫌な事に意識が向いているので、嫌な事が起こるのを探しているし、嫌な事が起こったら、それが小さなことでも「そら見たことかぁぁぁ！！」ってなるんですね。
そして、感度マックスで注射を受けてめちゃくちゃ痛いと感じたのと同じように、嫌な事が通常とか、他の楽しいこととかに意識が向いているときよりも、イヤな感じは倍増します。
全神経で嫌な事を受け止めて、全神経で味わってる…みたいな。
まぁ、「全身で味わっている」と言っちゃうとちょっと大げさな表現かもやけどね。
大げさに言わなかったとしても、実際に嫌な事が起こることを探しているし、嫌な事を強く感じているので結果としては当然、「毎日嫌な事ばかり起こる」になります。
嫌なことばかりに意識が向いてしまう理由
毎日嫌な事ばかり起こる原因は、イヤなことにばかり意識が向いているせいだ、というお話をしてきました。
だけど、わざと嫌な事ばかり探してしまって、嫌な事ばかりの毎日にしている人なんていないでしょう。
意識せずに、勝手にいつの間にか嫌な事を探してしまっているのです。
なんで？
それは、潜在意識の仕業ですね。
人は自分で「こうしよう！」と意識していなくても勝手にしてしまうことがたくさんあります。
すべて、潜在意識の仕業で、私たちが普段考えていることや、行っている行動はほぼ潜在意識によってきめられています。
だから、自然としてしまう。
勝手に嫌な事探しをしてる⁈自分の行動は本当に自分で決めているのか？
自然と勝手に嫌な事探しをしてしまっている…そんなことがわかってきてしまいました。
それは、潜在意識のしわざ…。
ここまで来たら脳についてのお話をしなければなりません。
人は自分で行動を決めて、自分で動いていると思っているけれど、実はそれはそうでもないらしい…という話。
実は先に行動が決まっていて、あとから考えているというのです。そんなことが脳科学の実験で証明されているという事実。
先に潜在意識で行動が決められていて、人はそれを行動に移しているのです。自分で決めたと思って。
いえ、正しく言えば自分で決めているんですけどね。でも、私たちが思っているのと決定方法が違うんです。
どんな方法で行動は決められているのか。
それは、脳科学の実験をした、ベンジャミンリベットの報告によって知ることができるのです！！
その本はこちら
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この本はですね。
私にはめちゃくちゃ難しくて、すごく時間をかけて、何とか理解しながら読み進めました。
こんなメモとか作ったりしながら。（ちょっとぐちゃぐちゃやけど公開してみる）
つまりね、人は自分で考える前に先に「しよう」と思う行動が決まっていて、行動しようと考える前に動かす体の部位に(腕なら腕に）動かすための準備電位が送られるんです。
それから頭で考える。「腕を動かそう！」ってね。
考えるってよりも、そうしたいという衝動があることに気がつく、って表現するのが正しいみたい。
たとえばね、スマホで何かを見ようと思ってスマホを手に取ったと思っているけれど、本当は、先に手にスマホを持つ動きをするように準備する信号が送られてるんです。
そのあとで、「スマホを見たい」っていう衝動が起こってきていることに脳が気がついて、「スマホを見よう」って考える。
そう考えると、すでに準備ができている手が動いてスマホを持つんです。
そういう風にできてるんです。
ただし、これだけじゃ、まるで自分の意思決定って何もないみたい。
でも、そうじゃなくて、例えば「スマホ見たい」っていう衝動に気がついたときに、「今はやめておこう」っていう行動を制御することができるんです。
だから、行動を変えることができるっていう意味では、自分で行動を決めています。
ただし、意識的に、自分が今何を考えていて、何を行動しようとしているか、という、今の自分に意識を向けておくことが大切なんです。
そうじゃないと、自分で決定せずに決められた行動に沿って動くことになる可能性があるからです。
自分で自分の行動を意識することで、イヤなこと探しをしてしまっていることに気がつくことで、嫌な事ばかり探してしまっていることから抜け出せる。
自分自身の行動や、思考（その時考えていること）に意識を向けることで、「また嫌な事に意識を向けてしまっているな」と気がつくことができます。
意識してなかったら気がつかないってことです。
というか、もっと正しい言い方をすると、無意識に行動してしまっていることをあとから意識が確認しているっていうような状態になります。
自分で考えなくても、無意識が勝手に選択して行動を決めているから。
この、勝手に行動を選択している無意識のことを、私は「喉神」って呼んでいます。
何をもとに行動を選択しているかは、ひとことで言えば、「あなたの普段の行動の積み重ね」です。
だから、「嫌な事探し」してしまっている人は、気がつけばイヤなこと探しをしてしまう…ということ。
なので、とにかく「嫌な事探ししてる！！」って気がついたらその時に考えることを変えること。
とにかく気がつくことが一番大切ですね！！
気がついて、変える。
それを続けていくことでそれが普段の積み重ねになって、ついには自然としている行動も変えられるって言うことです。
ありきたりの言葉で言ったら、「習慣を変える」ってなるんだけど！！
…まぁ、それがなかなかできないんですよね。
でも、意識することで本当に変えられるのならば、やってみようって思えてくるはず。
しあわせになるための方法は幸せに意識を向けることで始まる
嫌な事ばかりの毎日から抜け出すための方法はイヤなことに意識を向けないことでした。
それでは、幸せな毎日にするには？
そうです。
しあわせに意識を向けることです。
「そんなこと言ったって、幸せなことがない！！」
そう、思うかもしれません。
でもね、その理由はしあわせだなって思えることに意識が向いてないから。
さっきの注射の例で例えてみると、他の楽しいとこに気が向いていると、注射もたいして痛くなかったときと同じです。
楽しいことに意識が向いてたら、楽しいことがどんどん見つかるんです。
だってそっちを意識して探しているから。
しかも、感度マックスであればもっと楽しい。
しあわせも、同じ。
しあわせだなって思えること、意識して探していたら、小さな幸せも「幸せ」って思えるし、幸せへの感度をマックスでいられたら、小さな幸せも、そこそこの大きさの幸せに感じることができる！
ホントなんですよ！！
人は意識を向けているものに対して強く感じることができるから。
まず、意識を向けて感じようとすることっていうのはその情報が早く脳に伝わるようにもなってるんです。
意識を向けてなかったら受けた刺激が脳に伝わって認識されるのって０．５秒あとになるんですよ。
だから、認識されるのも遅いし、感度も低くなる。
まったく同じ刺激であっても、早く強く感じたり、ほとんど気がつかなかったりするのであれば、自分が心地よいって思える刺激の方を早く強く感じて味わいたいですよね！
だから、幸せを感じることに意識を向けるようにするんですよ！
小さな幸せは日常の中にたくさん転がっていますからね。
小さな幸せ探しを始めてみてください。
結論。 嫌な事ばかり起こる毎日から抜け出す方法は、嫌な事に意識を向けることをやめてうれしいこと、幸せなことに意識を向けること。
結論。
毎日毎日嫌な事ばっかり起こっているとき。
そんな時は意識が嫌な事に向いてしまっていて、嫌な事ばかりを探してしまっているときです。
嫌な事に意識が向いていると、嫌な事ばかり探してしまって、小さな嫌な事も、大きな嫌な事のように感じてしまっています。
感度マックスで嫌な事を感じている状態。
それでも良いならそれでも良いんです。
でも、もしもそれを抜け出したいと思うなら、嫌な事を探してしまっていることにまず気がついてください。
そして、嫌な事を探すんじゃなく、小さな幸せに意識が向けられるように意識のフォーカスするポイントをずらしていってください。
それを繰り返していると、徐々に、最初から幸せなことを感じるように意識が向くように変わっていきます。
それは、無意識の習慣がそう変わっていくからです。
あなたもぜひ、試してみてくださいね！
土出麻美でした。
またね！！
