イヤだ、起きたくない…。朝、今日が始まるのがイヤだって思ったら
朝起きたときに、あなたは、「さあ、今日もはじまるぞ～！！」ってさわやかに起きていますか？
私は、そんな日もあれば、「もうちょっと寝てたいな…。」って日もあります。
今日は、「いやだ～！！起きたくない～。今日が始まらないでほしい。」って思いました。
今朝はね、今日が始まるのが嫌だったんです。
だから、今日はこの話。
この記事の目次
朝起きたとき、今日が始まるのがイヤで、起きたくないって思ったら…。
今日という一日が始まることが憂鬱に感じて、「いやだ～！！」って思うことって誰にでもあるんじゃないかなって思うんです。
なんか、「今日っていう一日が始まるのが憂鬱」とか言ったらね、「うつ病じゃない？」とかいう話にすぐになりそうなイメージがあります。
なんだろう…なんか、まじめに原因とか、なんでそう思うのかとかって検索していったりしたらそういう病名ってすぐに出てくると思うんですよ。
でも、私個人的には、そういうように、すぐに病気なんじゃないかなってするの、好きじゃないんですよね。
人って常に安定しているものじゃなくて、日によっていろいろ調子が変わっていくものだと思うんですよ。
「よっしゃー！今日もやるぞ～！！」ってすっごいノリノリの日もあれば、「ダメだぁ～」って日もある。
それは毎日移り変わるものでもあり、何日も続くこともあるものだと。そう思うんです。
私は、結構気分のアップダウンが激しい方で、親しくなった人だったり、「この人なら…」って思った人の前ではガンガンにアップダウン激しいの出しまくってます(笑)
「もうダメだぁぁ～。」ってなってたり、急にめっちゃご機嫌でノリノリやったりを平気で披露しているという…(*ﾉωﾉ)
きっと…それ出される人は迷惑と感じているかもしれないですが…。
勝手に「アップダウン出しても大丈夫。受け入れてもらえる。」って思っちゃって出してるんですが、だいたい受け入れてくれてると思います（照）多分。
でもね、そうやって自分の気持ちのアップダウン出せる人がいることって、自分が良い状態に戻っていきやすくなるように感じる…。
しかも、出せる人がいることってきっと幸せなことかなって思ってます。勝手に。
今日がイヤだ…しんどい…って感じるときどうする？
今日がイヤだ～。起きたくないよ～。ってとき、どうしますか？
こういう日ね、私はとにかく動かないと！！って自分を追い立てて、何とか動こうとしてました。
でもそれってね、一層しんどくなっていくんですよね。頑張れば頑張るほどつらくなる…。
だからね、最近は、「じゃ、やめとく？寝といちゃう？」って自分に問いかけてます。「もう、寝といちゃって、起きないといけないこととか、やめちゃっても良いよ。」ってね。
そうするとね、自分の中で葛藤が始まるんです。
「でも、行かなきゃ…。」
「ちゃんとしなきゃ…。」
「しないと困るし…。」って。
でも実は、別にしなくてもたいしたことないことだったりする。
だから、 やめときゃ良いのに、結局やるんですよね。
「仕方ない、やるか～。」って。
やってもやらなくても良い、って思っても、自分で「する」って決めたんだって思う。
自分で「する」と決めて納得してするんだって。
「嫌やけど、しなあかんから。」ってするんじゃなくって、「しなくてもたいしたことないけど、やらないと気が済まないって自分で選んだ」って認識するんですね。
なんかその方が気持ちが楽になる。
これって自分の行動に自分で責任を取るって考え方だと思っています。
この考え方が、ほかの何かのせいにしているときよりもずっと心が楽になる考え方です。
これは、もちろん、休んでみても良い。
「する」も「しない」も、自分で決めたって自覚するんです。
「よし、やるぞ！」も「イヤだ～。やりたくない」も、そのままを見つめること
ちょうど、今、私が読んでいる本にね、書かれていることがおもしろいんですよ。
「イヤだ」って傾くことも、「やるぞ！」って傾くことも、その心の揺れ自体が良いってありのままを見つめよう…って感じのことが書いてあるんですよね。
その本がこれ。
[amazonjs asin=”4782534825″ locale=”JP” title=”私は、悲しみも劣情も、静やかに眺める。”]
これもまた、ちゃんと読めたら記事にしようと思っているんですが、私、読むの遅いんで、ちょっとフライングして読んでる途中なのに書いちゃうんですが、これ、おもしろいなぁって思って。
よく、物事には何事にも陰陽があるとかいうじゃないですか？
良いことも悪いこともあって、それが当たり前…みたいな。
それがね、どっちが良いとか悪いとかでなく、ただ揺れを見つめる…って感じのことが書かれているんでしょね。
それって良いなぁって思って。
「今日がイヤだ！起きたくない～。」を、「良い」とか「悪い」とか考えずに、ただその気持ちを見つめたときに、どう自分は思い、どう感じるのか…。
そして、何を選ぶのか…って、ただ静かに眺めてみても良いのかもしれない。そう、思いませんか？
ただ静かに見たとき、「イヤだ」の本当の理由は何だろう？
「あぁ、今日、起きるのイヤだ、今日が始まらないでほしいって思ってるなぁ…。」ってただ静かにイヤだって思っている自分を見てみたとき、その嫌な理由って何が出てくるだろう？
あなたの、「今日がイヤだ」の理由って何なんでしょうね？
本当は、嫌な理由がわかってるんじゃないのかな？
その、嫌な理由があるから、今日が始まってほしくないんじゃない？
本当の嫌な理由を見てみてほしい。
その、本当の嫌な理由の方を考えてみて、それ、イヤだから変えたいって思うのか、イヤだけど、このままで言ってみようって思うのか、どっちを選んでみようと思う？
どっちを選んでも良いんです。 あなたが選びたい方を選ぶの。
でも、選んだのはあなただから、「今回は自分でこれを選んだんだな」ってしっかり思って進んでみてほしい。
それで、進んでみたけどやっぱイヤだなって思ったら変えても良いと思うんだ。
どっちを選んでも良いから、あなたが選ぶの。
理由はもしかしたら、誰かのためであるのかもしれない。でも、それも自分で選んだら良い。
あなたが「これだ！！」って思うことを選ぶんです。
自分の気持ちに気がついて、自分のしたい方を選ぶ。
なんかね、今回みたいに、「起きるのイヤだ。今日が始まらないでほしい」って思うときってやっぱり理由があるんですよね。
本当は今日始まってほしくない理由が。
それに気がついてほしい。ってか、たぶん本当はわかってると思うんですよ。嫌な理由。
嫌な理由と、それをイヤだって思っているあなた自身をただ、見つめてみてください。イヤだって思ってても良いんですよ。
だから、本当は嫌だなって思っていることも、思っているあなた自身も認めてほしい。これで良いんだってね。
それで、イヤだって思ってても良くて、思っている自分もそのままで良いって受け止められたとき、じゃ、これからどうしようか？って考えてみてほしい。
このまま様子を見てみることも、違うことを選んでみることも、様子を見るも何も、そもそもこのままで変えないで、今のままでいることも、それを選ぶこともできるんです。
どれを選んでも良いよ。
どれを選んでも大丈夫。
実は、どれを選んでも、あなたの良いようになるようにできてるから。だから、安心してほしい。
安心して、あなたが選びたいことを選んでみてほしい。
結論。今日が始まることがイヤな理由は何だろう？から、したい方を選んでみて
結論で～す。
朝起きて、「起きたくない…。今日が始まるのがイヤだ…。」って思った時は、そんな風に思ってしまうこともただ冷静に見つめて、受け入れてみてください。
それでね、なんで嫌なのかなって理由も見つめてみて。
嫌な理由も、イヤだって思っているあなた自身もそのまま受け止めて、良いよって認めてみてください。
それでね、ぜ～んぶを良いのなら、これから何を選ぼうって思うか考えてみてください。
どれを選んでも良いから。
でも、とりあえず、今日さぼっちゃうのも、良いと思うよ。私は、ね。
…と言いつつ、「行く」を選んじゃうのが、私なんですけどね～。
参考にしてみてくださ～い。
土出麻美でしたっ♪
ちなみに余談。
私、書くの遅いんで、これ、書いている間に一日たっちゃって、「起きるのイヤだ…」って考えていたのは昨日になっちゃいました。
私がイヤだった理由は、ほかにしたいことがあったけれど、行かないといけない予定があったんですね～。
やりたいことと、しないといけないこと。どっちを選ぶのかとか悩んでました。
でもね、とりあえず今は様子見かなぁって思っています。
それでは、また！！
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